В летний период нашей коже приходится иметь дело с ультрафиолетовым излучением, которое представляет опасность как для внешности, так и для здоровья. Чтобы избежать проблем, надо подготовить кожу к солнцу, тем более если впереди отпуск в жарком климате. Чем мы можем себе помочь - сделать кожу менее уязвимой.
Сбалансированное питание
Масса продуктов помогают коже противостоять ультрафиолетовым лучам. Это овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, например гранат и шпинат. Они предотвращают признаки старения, борясь со свободными радикалами. Фрукты и овощи, богатые каротином, например, морковь, персики, абрикосы, защищают кожу от солнца, стимулируя выработку меланина. Растительные масла содержат витамин Е и качественные жиры, повышающие защиту кожи от ультрафиолетовых лучей. Жирная рыба, богатая омега-3, тунец, лосось, сардины, помогает бороться с воспалением, если избежать ожогов от солнца все-таки не удалось.
Правильный уход за кожей
Чем дольше вы подвергаете свою кожу воздействию солнца, тем ее толщина увеличивается. Чтобы избежать нагрубания, следует регулярно использовать мягкие скрабы в уходе за телом и лицом. Отшелушивание скрабом пару раз в неделю позволяет избавиться от мертвых клеток. Кроме этого, оно разгладит кожу, выровняет загар, избавит от тусклого цвета лица.
Летние пищевые добавки для кожи
Вместе с известными средствами защиты от уф-излучения, таким как загорание в подходящие для этого часы, когда солнце не активно, использование солнцезащитных кремов и спреев, ношение головного убора, также стоит обратить внимание на дополнительное употребление минералов и витаминов, которые обладают волшебной способностью защищать нашу кожу изнутри.
Витамины группы В летом
Витамины группы В улучшают способность кожи к регенерации и способствуют образованию керамидов, что гарантирует, эффективную работу кожного барьера. Таким образом, наша кожа остается увлажненной, несмотря на жару и сухой воздух. Кроме этого, витамины группы B уменьшают размер пор и способствуют сокращению морщин.
Будь Здоров! Глицин с витаминами группы В
Глицин снижает раздражительность и помогает противостоять стрессам, укрепляет память. Положительно влияет на засыпание и сон. Витамин В1 улучшает питание клеток головного мозга. Обладает нейропротективным действием. Повышает уровень энергии и жизненный тонус. Витамин В6 необходим для усвоения нервными клетками глюкозы, служащей для них источником энергии. Способствует улучшению настроения и памяти, включаясь в синтез «гормона счастья» серотонина. Улучшает всасывание магния. Витамин В12 способствует защите и регенерации периферических нервов, улучшает нервно-мышечную передачу, умственную и физическую работоспособность, снижает проявления астении (слабость, сонливость, постоянное чувство усталости и выгорания).
Будь Здоров! Магний В6 витаминно-минеральный комплекс
Помимо улучшения усвоения магния витамин В6 обеспечивает функционирование более 60 различных ферментативных систем. Необходим для нормальной работы центральной нервной системы. Участвует в метаболизме белков и жиров. Регулирует использование животного крахмала (гликогена). Требуется для синтеза интермедиаторов мозга и гемоглобина. Прием Будь Здоров «Магний В6» в течение 1 месяца: снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует артериальное давление, уменьшает частоту приступов головных болей, помогает противостоять стрессам.
Витамин Е зачем пить
Витамин Е — это мощный антиоксидант и одна из самых необходимых летних добавок для здоровья и красоты. Витамин Е защищает кожу от ожогов, поглощая вредное ультрафиолетовое излучение. Организм вырабатывает витамин Е через кожное сало, выделяемое порами. При правильном балансе оно помогает коже быть напитанной и предотвратить сухость. Витамин Е помогает коже быстрее восстановиться после каких-либо повреждений или воспалений. Он входит в состав множества кремов. Однако гораздо эффективнее принимать витамин Е внутрь.
Будь Здоров! Омега-3 35% +Витамин Е
Омега-3 способствует поддержанию здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы, снижению уровня холестерина, предотвращению образования тромбов, поддержанию здоровья суставов, снижению воспалительных процессов в организме, для красоты кожи, волос и ногтей. Витамин Е отвечает за защиту организма от воздействия агрессивно-активных форм кислорода и свободных радикалов, оказывает антиоксидантное действие. Необходим для нормального функционирования иммунной системы, стимулирует работу антител. Способствует заживлению ран и уменьшают риск образования рубцов, помогая сохранить молодость кожи.
Коллаген, когда принимать
Коллаген называют «белок красоты». Им обеспечивается эластичность кожи, а также множество преимуществ для ногтей и волос. Коллаген является самым важным структурным белком соединительной ткани и нашей кожи. Летом именно коллаген поможет восстановить поврежденные клетки кожи, если случится обгореть. Добавки с коллагеном окажут большую помощь при растяжении связок во время похода в горы или прогулки по пляжу, снимут воспаление с суставов.
Будь Здоров! Бьюти комплекс Коллаген 6000мг
Коллаген —нитевидный белок, который составляет основу соединительной ткани. Это один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей и зубов. Коллаген является источником молодости и красоты. Витамин С и цинк в составе комплекса стимулируют внутренний синтез коллагена. Витамин С также способствует укреплению иммунитета, повышению проницаемости капилляров, нормализует окислительно-восстановительные процессы. Цинк участвует в синтезе эндогенных ферментов и гормонов, ускоряет процессы регенерации тканей.
Витамин С летом в чем польза
Витамин С полезен не только зимой при гриппе и ОРВИ, как известно схлопотать простуду можно и от кондиционера летом. Помимо этого, витамин С – «лучший друг» коллагена. Коллаген без него почти не работает. Кроме того, это очень мощнейший антиоксидант, который содержится в высокой концентрации как во внешнем слое кожи, так и внутреннем. Сочетание коллагена и витамина С – лучшее сочетание для омоложения организма. Прием витамина С внутрь повышает эффективность солнцезащитных средств. Он помогает восстановиться коже после загара и борется с сухостью.
Будь Здоров! Витамин С цитрусовый таблетки шипучие 900мг
Витамин С цитрусовый в виде шипучих таблеток. Повышает защитные силы и сопротивляемость организма. Поддерживает иммунную систему, увеличивает выработку интерферона, участвует в производстве антител, синтезе коллагена, процессах кроветворения, регулирует свертываемость крови и проницаемость капилляров.
Будь Здоров! Витамин С в таблетках 500мг
Высокая дозировка витамина С для антиоксидантной защиты. Укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, обеспечивает лучшее усвоение белков, фолиевой кислоты, синтез гемоглобина, что важно для профилактики железодефицитных состояний. Не синтезируется в организме и быстро не выводится.
Витамин А для кожи
Витамин А играет ключевую роль в построении структуры кожи. Верхний ее слой состоит из роговых клеток, именно витамин А способствует образованию этих клеток и процессу своевременной регенерации кожи. Укрепляет кожу. Витамин А, как и витамин Е, является жирорастворимым соединением, то есть одним из самых важных витаминов для вашего здоровья в летнее время. Он также оказывает положительное влияние на здоровье глаз. Даже небольшой дефицит витамина А вызывает проблемы со зрением. Прием витамина А летом помогает предотвратить пагубное влияние солнца на глаза. Витамины удобно принимать в сбалансированных комплексах.
Будь Здоров! Витаминно-минеральный комплекс от А до Цинка для общего укрепления организма
Сбалансированный комплекс витаминов и минералов, разработанный с учетом суточной потребности в полезных нутриентах у взрослых.
Содержит 23 полезных компонента для здоровья и отличного самочувствия, включая хром для нормализации углеводного обмена и снижения тяги к сладкому, витамины группы В и магний для устойчивости к стрессам и хорошего настроения. Высокие дозировки, соответствующие европейским стандартам. Подходит мужчинам и женщинам любого возраста.
Будь Здоров! Витаминно-минеральный комплекс для женщин от А до Цинка
Современный комплекс витаминов и минералов, усиленный коэнзимом Q10, экстрактами виноградных косточек и зеленого чая. Обеспечивает организм важнейшими компонентами для поддержания красоты, здоровья и отличного самочувствия.16 полезных нутриентов для хорошего самочувствия, молодости и красоты. Усилен действием коэнзима Q10, рутина, экстрактами виноградных косточек и зеленого чая. Антиоксиданты способствуют поддержанию красоты и молодости. Удобный способ прима – всего 1 таблетка в день – идеально подходит современному ритму жизни. Cтандартизированные растительные экстракты повышают точность дозирования.
Будь здоров! Витаминно-минеральный комплекс для здоровья мужчин от А до Zn
Сбалансированный комплекс витаминов и минералов для мужчин, усиленный аминокислотами L-карнитином и L-таурином. Обеспечивает организм самыми необходимыми компонентами для высокой физической активности и устойчивости к стрессам. 16 полезных нутриентов для хорошего самочувствия, тонуса и высокой физической активности. Высокие дозировки витаминов и минералов. Усилен «аминокислотами энергии» – L-карнитином и L-таурином. Удобный способ прима – всего 1 капсула в день.
