erid=Kra249Kqo
С приходом осени кажется, что все вокруг начинают усиленно чихать, кашлять, а кто-то и температурить. Холод, сквозняки, короткий световой день, недостаток витаминов — безрадостный осенний букет, который может спровоцировать ослабление иммунитета. Давайте встретим сезон простуд во всеоружии.
Сезонные ОРВИ и ОРЗ сами по себе пусть и малоприятные, но не большие проблемы, но в случае, если с сентября по май вы из простуд не вылезаете, впору задуматься, что не так с вашим иммунитетом. Как определить, что вы болеете слишком часто?
В среднем взрослый человек с нормальным здоровьем может болеть простудными заболеваниями до 4 раз в год. Дети чаще — до 6-12 раз в год. Ежегодно традиционно в осенне-зимний период отмечается рост частоты заболевания острыми респираторными вирусными инфекциями. Так называемые простуды в своем большинстве — их заслуга.
Бывает и так, что частота болезней возрастает из-за влияния сопутствующих факторов и вовсе не связана с патологией иммунной защиты. Например, являясь следствием отсутствия или ограничения иммунологической памяти.
Иммунологическая память: что это такое?
Нормой считается, если здоровый ребёнок болеет до 4-6 раз в год, а взрослый человек — 2-3 раза. Но в период адаптации ребёнка, например, к детскому саду, он может болеть до 12 раз в год. Нередко компанию ему составляют и старшие дети в семье, и родители. Всё это следствие естественных законов взаимодействия человека с природой вирусов, этот период пройдет и «иммунитет семьи» наладится.
Делаем вывод, частота инфекционных заболеваний напрямую зависит от того, насколько социально активную жизнь ведёт человек. Потому что именно человек и является основным источник заражения. Конечно, важную роль играет то, встречался ли ваш иммунитет ранее с текущим возбудителем. Например, самоизоляция во время пандемии действительно играет существенную роль барьера для распространения заболеваний, не только COVID-19 и гриппа, но и иных вирусов, вызывающих ОРЗ.
Надо понимать, что заточать себя или своих детей дома, чтобы не болеть, — далеко не самая лучшая стратегия. В долгосрочной перспективе это и приведет к ослаблению иммунитета. Ведь он не тренировался на встречаемых ежедневно опасностях, что чревато побочными заболеваниями из-за гиподинамии. В общем, самоизоляция хороша как способ избежать прямого контакта с болеющими, она защищает от инфекций только в момент её соблюдения.
Однако, иммунитету есть чем заняться даже дома, ведь нас окружает огромное количество условно безопасных микроорганизмов, с которым он постоянно знакомится. Даже еда, которую мы употребляем, неизменно проходит знакомство с клетками иммунитета. А еще периодически, из-за случайных мутаций в нашем организме, возникают потенциально злокачественные клетки, яро уничтожаемые нашей иммунной системой.
Почему я часто болею?
Чтобы успешно отражать атаки инфекционных агентов, иммунитет должен хранить память о вирусах, с которыми он уже имел возможность познакомиться. Если такая память есть, то иммунный ответ срабатывает быстро и незаметно, что очень хорошо для человека. А в ситуации, когда иммунная система встречалась с агентом довольно давно или не встречалась вовсе, иммунный ответ развивается медленно, и человек заболевает.
Для нас это, конечно, неприятно, портится самочувствие, рушатся планы, снижается привычная ежедневная активность, но с точки зрения работы иммунной системы ситуация совершенно в пределах нормы. Иммунологическая память выработается, и человек перестанет болеть так часто. Вместе с тем, даже если зачастившие простуды намекают, что иммунитет не справляется, не стоит торопиться называть это иммунодефицитом, для этого диагноза требуются основания серьёзнее.
Как распознать, что у меня проблемы с иммунитетом?
Считается некорректным говорить, что человек имеет проблемы с иммунитетом, даже если он часто болеет острой вирусной инфекцией, даже если продолжительностью 1 недели. Для иммунодефицита характерны не столько частые, сколько тяжёлые течения инфекций, которые плохо поддаются стандартной схеме лечения.
Заподозрить проблемы следует в случаях, когда у человека в течение года часто развиваются бактериальные осложнения. Например, если на фоне простуды вылезают повторный синусит, отит или пневмония, то есть те заболевания, которые требуют назначения антибиотиков.
Также следует особое внимание обратить, если инфекционные заболевания приводят к госпитализации или использованию внутримышечных или внутривенных антибиотиков. С куда большей уверенностью можно говорить о проблеме с иммунитетом, если при лечении требуется смена нескольких антибактериальных препаратов. Ещё один сигнал — изменение в лейкоцитарной формуле анализа крови вне болезни. Тревожным звоночком станет увеличение печени и селезёнки — эти органы одними из первых реагируют на тяжёлые иммунные сбои.
В целом, насторожиться о возможных проблемах в работе иммунитета следует точно не в сезон заболеваемости. Если заболевание возникает в традиционное время, протекает легко, проходит в течение недели и с использованием минимума препаратов, лишь для облегчения своего самочувствия, беспокоиться, как считают медики, не о чем.
Что делать, если болеешь слишком часто?
Несомненно, влияет частоту заболеваемости наличие в анамнезе хронических заболеваний, не только респираторного тракта, а также вредная привычка — курение. Поэтому лечение хронических заболеваний и отказ от курения, в том числе пассивного, будет способствовать уменьшению частоты заболеваемости острыми инфекциями.
Если частота заболеваемости выходит за границы разумного, терапевт должен вас отправить к иммунологу. Но если тяжелых, затяжных простуд с осложнениями вы за собой не заметили, и вы просто часто «простужаетесь», следует попробовать изменить свой образ жизни, минимизировать стресс, наладить режим, укрепить иммунитет нелекарственными средствами, восполнить возможные дефициты нутриентов, гулять на свежем воздухе. Ну и, конечно, следить за своим здоровьем комплексно, круглый год.
Будь Здоров! Витамин С цитрусовый в виде шипучих таблеток рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — источника витамина С. Витамин С (аскорбиновая кислота) — незаменимое вещество, усиливающее процессы восстановления и повышающее защитные силы организма. Витамин С повышает сопротивляемость организма в периоды активного распространения вирусов. Поддерживает иммунную систему, увеличивает выработку интерферона и участвует в производстве антител. Витамин С участвует в синтезе коллагена, процессах кроветворения, регулирует свертываемость крови и проницаемость капилляров.
Аскорбиновая кислота является мощнейшим антиоксидантом, который препятствует образованию свободных радикалов. Витамин С не синтезируется в организме самостоятельно, и, поэтому должен ежедневно поступать с пищей или пищевыми добавками. Содержит 900 мг витамина С.
«Будь Здоров! Витамин С» представлен в шипучих таблетках, быстро растворяясь в стакане воды, превращается в ароматный напиток с приятным сочным цитрусовым вкусом.
Будь Здоров! Мультивитамин с апельсиновым вкусом применяется для восполнения дефицита витаминов и минералов, восполняя их ежедневную потребность, способствует укреплению иммунитета, поддержанию активности и хорошему самочувствию.
Комплекс состоит из 8 витаминов: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В12, С, Е.
Витамины С, В12 необходимы для нормальной работы иммунной системы. Витамины В2, С, Е способствуют защите клеток органов от окислительных процессов, способствуют правильному обмену веществ.
Витамины В1, В2, В3, В6, В7 важны для нормальной работы нервной системы. Быстрорастворимые шипучие таблетки в пластиковой тубе по 20 штук, быстро растворяясь в стакане воды, превращаются в ароматный напиток с приятным сочным апельсиновым вкусом.
Будь Здоров! Комплекс Эхинацеи/витамин С/цинк — активная комбинация для поддержки и укрепления защитных сил организма в удобном формате саше, не требующем запивания водой. Компоненты комплекса обладают антиоксидантным, умеренным антибактериальным, противовоспалительным действием, повышают сопротивляемость организма инфекциям, снижают вероятность развития осложнений.
Эхинацея повышает сопротивляемость к инфекциям, усиливает адаптивные возможности организма и устойчивость к переохлаждению. Способствует активизации иммунных клеток и выработке интерферонов, участвующих в борьбе с вирусами и бактериями. Цинк в форме цитрата легко усваивается, не вызывая неприятных ощущений со стороны ЖКТ. Цинк необходим для правильного функционирования иммунной системы, принимает участие в синтезе гормонов, ферментов, белков и нуклеиновых кислот. Не содержит сахара, искусственных красителей и ароматизаторов.
АВС хэлси фуд имбирный чай с лимоном Тонус и витамины
АВС хэлси фуд имбирный чай классический Крепкое здоровье
Традиционный имбирный напиток в виде чая обладает антибактериальными свойствами и активизирует иммунитет, что помогает при простудных состояниях. Имбирь снижает заложенность носа и стимулирует иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С и витаминов группы В. Алкалоид гингерол в составе имбиря обладает антибактериальным действием, усиливает выработку тепла и согревает организм при ознобе.
В корне имбиря много калия, который полезен при множестве недугов. При ОРЗ, ОРВИ и гриппе возникает обезвоживание, спазмы мышц и кислородное голодание – калий помогает восстановить уровень жидкости, способствует снабжению мозга кислородом.
Будь Здоров! Грин фиточай Мята — чай из мяты успокаивает, гармонизирует внутреннее состояние, оказывает легкое успокаивающее действие на возбужденную психику. К тому же, листья мяты перечной усиливают секрецию пищеварительных желез, оказывают расслабляющее действие на желче- и мочевыводящие пути, обладают противорвотным действием. Флавоноиды оказывают антиоксидантное действие, снижают свертываемость крови, уменьшают ломкость и проницаемость капилляров, улучшают обменные процессы. Любимый с детства чай мята на ночь, польза и эффект которого проверен поколениями.
Будь здоров! Грин фиточай Ромашковый — цветки ромашки обладают действенными успокаивающими, противовоспалительными и противомикробными свойствами. За многочисленные лекарственные свойства и возможности ромашку часто называют символом растительной медицины. Настой из ее цветков пьют так же при желудочных и кишечных болезнях: гастрите, язвенной болезни, энтерите, колите, метеоризме, диарее. Он помогает справиться со спазмами, уменьшить брожение, борется с микробами и воспалением. В виде микроклизм ромашку назначают при кишечных спазмах и геморрое. В качестве полосканий при гингивитах, стоматитах, тонзиллитах, фарингитах. Благодаря комплексному действию она работает сразу и с болезненными симптомами, и с их причиной.
РЕКЛАМА. ООО «Ригла», ОГРН 1027700271290
С 1 октября по 30 ноября во всех розничных аптеках Ригла продукцию, представленную в обзоре, можно купить со скидкой от 10 до 40%.
