Зима традиционно ассоциируется с цитрусовыми, ведь именно в это время вовсю идет сезон сбора этих ароматных фруктов. Сегодня расскажем подробнее о пользе цитрусовых, наверняка любимых в каждой семье.
Лимоны, мандарины, апельсины и другие цитрусовые богаты витамином С. Он укрепляет иммунитет, защищает клетки от неблагоприятного воздействия и помогает в борьбе с преждевременным старением.
Также в этих фруктах есть витаминами группы В, которые дарят нам хорошее настроение, помогают избавиться от бессонницы, проблем с кожей и волосами и благотворно влияют на работу сердца и сосудов.
Еще одни верные спутники цитрусовых — фитонциды — вещества, которые убивают и подавляют рост и развитие бактерий.
ЛИМОН — эффективный помощник в борьбе с сезонной простудой. В его составе есть цитрин — это биологически активное вещество, которое улучшает усвоение витамина С, укрепляет стенки капилляров и способствует повышению устойчивости к инфекциям. Также можно использовать лимонную цедру. Ее аромат поможет расслабиться, снять стресс и усталось.
ЛАЙМ — чемпион среди цитрусовых по количеству витаминов в составе. Он богат витаминами группы В, витаминами С, К, Е и А. Лайм по праву можно назвать фруктом-антиоксидантом и природным антисептиком. Он понижает уровень плохого холестерина, предупреждает развитие атеросклероза и замедляет процессы старения, а также эффективен в борьбе с бактериальными инфекциями и кожными воспалениями.
АПЕЛЬСИН — самый неприхотливый цитрус — он легко переносит транспортировку и хранение, не теряя при этом своих полезных свойств.
Эти цитрусовые богаты провитамином А, который укрепляет сосуды головного мозга, восстанавливает нормальное давление, снимает стресс и улучшает настроение. Также в апельсинах есть пектины, способствующие улучшению работы ЖКТ.
МАНДАРИН — самый новогодний цитрус. Помимо праздничного аромата, этот фрукт помогает в усвоении жирной пищи. Также мандарины улучшают состояние кишечника при расстройствах и помогают при снижении аппетита.
