Грипп – это ежегодное сезонное заболевание. Вирус распространяется очень быстро, постоянно меняется, что нередко приводит к возникновению настоящих эпидемий. Поэтому стоит помнить о том, что профилактика гриппа у взрослых является важной мерой безопасности, как собственного здоровья, так и здоровья окружающих.
Симптомы гриппа
Болезнь, как правило, начинается резко, протекает более тяжело, чем ОРВИ, и часто приводит к тяжелым осложнениям. Обычно грипп проявляется следующими признаками:
- Лихорадка.
- Насморк.
- Кашель.
- Озноб.
- Головные и мышечные боли.
- Тошнота и рвота.
Специфическая профилактика гриппа у взрослых
Наиболее надежным методом профилактики гриппа у взрослых является вакцинация. Однако, учитывая склонность гриппа к мутациям, прививки необходимо делать ежегодно.
Вакцинация от гриппа предполагает введение ослабленных вирусов или их частей. Они не могут вызвать заболевание, но провоцируют ответ иммунной системы, которая начинает вырабатывать специфические антитела, что, по сути, и является эффективной мерой профилактики гриппа у взрослых.
Основным и противопоказаниями к прививке от гриппа являются: высокая температура тела, аллергия на вакцину, болезни почек, нервной системы, верхних дыхательных путей и легких, сердечная недостаточность, аутоиммунные заболевания.
Иммунитет к вирусу после вакцинации сохраняется в среднем в течение 8-10 месяцев. Вакцинация беременных женщин проводится только по рекомендации врача и после первого триместра беременности.
Неспецифические методы профилактики гриппа у взрослых
Грипп передается воздушно-капельным путем и является очень заразным. Вирус внедряется в слизистые оболочки глаз, носа и рта. Поэтому следует ограничить контакт с заболевшими людьми и стараться не прикасаться к слизистым оболочкам грязными руками.
Риск заражения гриппом также повышается при переохлаждении организма. Поэтому необходимо стараться одеваться соответственно погоде.
Вероятность заражения гриппом напрямую зависит от иммунитета. Поэтому меры по профилактике гриппа у взрослых включают в себя:
- Правильное и полноценное питание – рацион должен быть сбалансированным и содержать все необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.
- Достаточная физическая активность – регулярные физические упражнения на свежем воздухе помогают укрепить иммунитет и противостоять инфекции.
- Адекватный отдых и полноценный сон – это крайне важные факторы для поддержания естественных защитных сил организма, а соответственно, и эффективные средства профилактики гриппа у взрослых.
- Отказ от курения – оно способствует не только снижению общей сопротивляемости организма к инфекции, но и негативно влияет на местный защитный барьер слизистую полости рта, гортани, трахей и бронхов.
Для сезонной профилактики гриппозной инфекции можно использовать медикаментозные средства.
Грипп – это серьезное заболевание, способное надолго приковать больного к постели, поэтому памятка по профилактике от гриппа должна быть у каждого человека, особенно у работающих молодых людей, не желающих тратить свое время на длительное лечение. Ведь, на самом деле, в профилактике гриппа нет ничего сложного – ведите здоровый образ жизни, сбалансировано питайтесь, избегайте стрессов, прибегайте к сезонной вакцинации, и вирус гриппа будет вам не страшен.
