Профилактика артрита – это возможность сохранить здоровье своих суставов и избежать множества осложнений, таких как поражение кожи, заболевания сердечно-сосудистой и нервной системы, почек, дыхательных путей и др.
Артрит – это собирательный термин, описывающий поражения суставов воспалительного характера. Главными симптомами артрита являются боль и ограниченность подвижности. Также признаками артрита могут быть хруст в суставах и изменение их формы.
Здоровый образ жизни и профилактика артрита
Здоровый образ жизни – это один из основных способов предотвращения заболеваний суставов. Основными методами являются:
- Правильное питание – в рационе обязательно должны присутствовать продукты, насыщенные витаминами С, D а также омега-3 жирными кислотами.
- Поддержание нормальной массы тела – избыточный вес вызывает повышенную нагрузку на суставы и способствует их быстрому износу, поэтому контроль веса является одной из основных мер профилактики артрита коленных суставов.
- Достаточная физическая активность – аэробные упражнения, такие как ходьба или плаванье, помогают укрепить мышцы, поддерживающие суставы.
- Поддержка водно-солевого баланса – поскольку хрящевая ткань состоит в основном из жидкости, недостаток воды в организме может приводить к износу суставных тканей. 1,5 литра жидкости в день помогают поддерживать хрящи в нормальном состоянии.
Медикаментозная терапия, врачебное наблюдение и профилактика артрита
Артрит – это прогрессирующее заболевание, поэтому чтобы избежать осложнений, необходимо обращаться к врачу уже при первых симптомах болезни.
Лечение артрита включает в себя:
- применение гормональных препаратов;
- прием иммунодепрессантов;
- лечение нестероидными противовоспалительными препаратами;
- лечебная физкультура – выполнение определенного комплекса упражнений, способствует укреплению мышечного корсета и имеет большое значение в профилактике артрита и артроза.
Дополнительные меры снижения риска заболевания суставов
Еще один эффективный способ предотвращения артрита – это контроль нагрузки суставов и рациональная организация трудовой деятельности. Следует избегать чрезмерных нагрузок, вызванных длительным стоянием или сидением. Лечебная гимнастика дает возможность расслабить суставы и укрепить мышцы. Например, регулярное выполнение упражнений для кистей, является эффективной мерой профилактики артрита пальцев рук.
Повторяющиеся травмы, такие как ушибы, растяжения и разрывы связок могут способствовать развитию артрита в будущем. Соблюдение мер предосторожности при занятиях спортом и активном отдыхе, помогают избежать травм и предотвратить болезни суставов
Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, рациональное питание и ежедневные прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунную систему, а естественные защитные силы организма являются лучшей профилактикой ревматоидного артрита.
К сожалению, существуют определенные факторы риска развития артрита, на которые повлиять невозможно. К ним относятся возраст, генетическая предрасположенность и пол (женщины страдают артритом чаще, чем мужчины). Тем не менее, есть определенные правила, соблюдение которых может существенно снизить вероятность развития болезни и сохранить здоровье своих суставов.
